ಸುದ್ದಿ

ಮೊಣಕೈ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಬಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ! ತೋಳಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆ ಇರುವವರೆಗೂ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಎರಡು ಪದಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ: ಸುರುಳಿಗಳು!
ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುತ್ತದೆ!
ಇದು ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡೋಣ!

ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು!
1. ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
2. ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಷಿದ್ಧವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ದೇಹದ ಭಂಗಿ, ತೂಗಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಅಲುಗಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಭಾರವಾದ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಅಲುಗಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಇಡೀ ದೇಹವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
3. ಬಲದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ತೋಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಡಗೈ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ). ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಡಗೈ ಬಲ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು
1. ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು!
2. ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ: ನೀವು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಹಿಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೋನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು!
3. ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತು, ಅನುಕೂಲಕರ ಸಂಗ್ರಹಣೆ
4. ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ತರಬೇತಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ~!