ಸುದ್ದಿ

ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಯಾವ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ವಿವಾದಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.
ಆದರೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳ ಹಲವು ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸೈಟ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಚಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಚಲನೆಯ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕೋರ್ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಚಲನೆಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾರೀ ತೂಕದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದು ಸುಲಭ. ಅನೇಕ ಭಾರೀ ಮತ್ತು ಬಹು-ಜಂಟಿ ಚಲನೆಗಳು ಬಾರ್ಬೆಲ್‌ನಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದವು, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಳತೆಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಗೆ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಮೈದಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾರ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ.
ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಭಾಗಗಳಿಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜನರ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಾರ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ;
ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ರೇಖೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಾವೀಣ್ಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಲವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಚಳುವಳಿಯಿಂದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಲನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;
ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚಲನೆಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಲನೆಗಳು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್ -24-2021